Лучший и единственный Гуру на все времена это ТЫ сам

Понедельник, 20 Январь, 2014

Guru only you Лучший и единственный Гуру на все времена это ТЫ самПеревод статьи Frank Kern. You: The Best Guru EVER

Несколько недель назад я сидел на веранде, бездельничая работая, и я заметил, что один из моих друзей подходит к парадной двери.

Поэтому я спустился вниз по лестнице, впустил его и пригласил его наверх на веранду полюбоваться пейзажем вместе со мной.

Он с готовностью согласился, поэтому я взял нам по баночке прекрасного мексиканского пива, и мы присели на веранде.

Но что-то было не так. Мой, обычно безмятежный приятель, был весь на взводе.

«Бедный ублюдок малый, наверно, страдает от нехватки пива», — подумал я и пошел взять еще несколько банок.

Но они не принесли облегчения, и я, в конце концов, спросил, в чем дело, что с ним не так.

В итоге выяснилось, что он был разочарован опытом своего последнего общения с очередным «Гуру». Читать статью далее

7 важных фактов о еде дома

Воскресенье, 15 Декабрь, 2013

eda doma 300x168 7 важных фактов о еде домаВ данной статье описывается 7 причин, почему мы чаще должны питаться дома. Четвертая причина особенно важна с точки зрения поддержания формы, похудения.

Причина 7.  Домашняя еда более здоровая

Это очевидный факт, все это знают.

Несмотря на то, что всегда приятно выехать куда-нибудь поужинать, ресторанная еда по умолчанию более соленая и жирная, чтобы усилить вкус. Порции гораздо больше домашних, и всегда есть вероятность съесть ГОРАЗДО больше того, что действительно нужно.

Читать статью далее

Самый простой способ похудения

Пятница, 13 Декабрь, 2013

HealthyEatingPyramid HighRes 1 Самый простой способ похуденияЛюди реально любят сильно усложнять тему похудения, избавления от жировых отложений.

Они используют громкие слова и замысловатые формулы, вполне по-доброму, но совершенно бесполезно.

Самый легкий путь похудения и упрощения вашей диеты, чтобы реально видеть результаты это меньше есть.

Да.

Так просто.

Просто меньше кушать.

Шокирует, правда. Я знаю, все знают.

Но… никто не следует данному совету для похудения. Все ищут чудо способы, известные супер диеты, магические дорогие фитнес комплексы, и, конечно же,… часами находятся в спортзалах на беговых дорожках, принося гораздо больше вреда организму, чем пользы.

Читать статью далее

3 простых стратегии употребления алкогольных напитков в период праздников БЕЗ увеличения жировых запасов

Среда, 4 Декабрь, 2013

От Нэйта Мияки, отрывок из отчета «Счастливый час».

 

Приближается сезон новогодних праздников, корпоративов, семейных вечеринок и других видов веселых выходных в декабре-январе.

Это веселое время года. И как удержаться, чтобы не провести прекрасное время с близкими и друзьями? Но хотелось бы сказать пару слов для предостережения…

Знали ли вы, что даже средний уровень потребления алкоголя может серьезно увеличить ваши жировые запасы и сильно осложнить возможность избавления от лишнего веса?

Знали ли вы, что даже после нескольких порций алкоголя, возможность вашего организма сжигать жир полностью выключается?

Читать статью далее

Снова немного о соли

Вторник, 3 Декабрь, 2013

seasalt Снова немного о солиНедавно во время подготовки одного рецепта, я обратил внимание на один простой ингредиент – «соль». В этот момент что-то щелкнуло у меня внутри – далеко не все знают все необходимое о пищевых компонентах, которые мы употребляем. Укрепившееся мнение, что соль вредна для нашего здоровья как раз является одним из тех топиков, которые не так часто освещаются.

Итак, поговорим о соли…

Держитесь подальше от чистой очищенной соли, к которой мы давно привыкли.

Очищенная соль является главной причиной той плохой репутации соли, которую мы все знаем.

Читать статью далее

Влияет ли ширина хвата на результаты?

Четверг, 22 Август, 2013

xvat1 Влияет ли ширина хвата на результаты?Для натурального (который не использует химию, стероиды) спортсмена лучше всего использовать самый удобный хват.

Почти все, кто занимается с отягощениями уверены, что от ширины хвата зависит какая группа мышц тренируется.

Многие считают, что нужно подтягиваться широким хватом, потому что это лучше тренирует широчайшие мышцы спины.

Но такой хват подходит для тех, кто уже может подтянуться более 15 раз. В этом случае действительно увеличивается нагрузка на широчайшие мышцы.

Но при этом широчайшие мышцы не полностью прорабатываются по двум причинам.

Читать статью далее

Могут ли фрукты увеличить жировые запасы, замедлить похудение?

Вторник, 20 Август, 2013

fruits Могут ли фрукты увеличить жировые запасы, замедлить похудение?

Это, кажется, самая обсуждаемая тема в индустрии здоровья и похудения.

Могут ли фрукты добавить вам лишние килограммы?

В действительности, это все зависит от обстоятельств, правда.

Также как любой другой источник натуральных углеводов, потребление фруктов нужно правильно регулировать в соответствии с вашим уровнем активности.

Чем вы более активны, тем больше фруктов вы можете потребить без каких-либо проблем для увеличения жировых запасов.

Чем меньше вы активны, тем больше вы должны контролировать и количество и вид фруктов, которые вы потребляете.

Так как фрукты, прежде всего, сохраняются в печени и используются для быстрой энергии по необходимости, то они исчерпываются и возобновляются быстрее и более эффективно для высокоинтенсивных упражнений.

Но если у вас сидячий образ жизни или не сильно активный, сильно спелые фрукты могут потенциально откладываться как жир по причине излишнего потребления фруктозы.

Читать статью далее